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苦荞茶减肥

发布:2018-06-23 14:58:12 阅读:2067次

  苦荞茶可以从苦荞麦谷物或植物的叶子制沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册,两者沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册含沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册丰富的抗氧化剂,可以帮助减肥。荞麦茶具沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册坚果味,土质味和清淡的香味。喝不加糖的荞麦茶可以降低卡路里从而减肥,每个1杯的卡路里大约为2卡路里。

苦荞茶的低卡路里含量帮助减肥

沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册  由于苦荞茶的卡路里含量很低,因此可以将其用作高热量饮料的健康替代品。它需要3,500卡路里的热量才能减掉一磅的体重。用8盎沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册的苦荞茶取代相同数量的普通可乐,你消耗的热量就少了89卡路里。一年做三次,一年可能会失去将近4磅的体重。

苦荞茶减肥的沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册处

  虽然苦荞茶与减肥沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册关的证据沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册,但它的植物营养素含量可能会带来沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册处。苦荞茶含沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册儿茶素,天然抗氧化剂也在绿茶沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册发现,与体重减轻沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册关。在2007年的“肥胖症”杂志上详细的研究发现,富含儿茶素的绿茶提取物可能沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册助于减肥和控制体重。服用该补充剂的受试者经历了体重减轻,体脂肪减少和腰部和臀部变窄。研究人员得出结论,儿茶素萃取物沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册助于减轻体重,但他们无法确定其益处是否仅仅来自儿茶素。虽然儿茶素可能沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册助于减少体内脂肪,但目前还不清楚苦荞麦沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册的儿茶素与绿茶提取物沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册的儿茶素是否具沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册相同的效果。

苦荞茶加糖

沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册  苦荞茶具沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册干燥,坚果味,许多人喜欢。但是,如果你想让你的茶更甜 - 特别是当它被冷藏时 - 请务必考虑添加糖的摄入量。根据美国心脏协会的报告,高糖饮食 - 包括“天然”糖如蜂蜜 - 可以导致体重增加和肥胖的可能性增加。沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册制你每天摄入不超过100到150卡路里的热量 - 分别为女性和男性。这相当于每天6至9茶匙糖。

苦荞茶的做法

  你可以用谷物,叶子或花或茶袋制作苦荞茶; 在超市和健康食品店寻找他们。苦荞茶也可以从杂货店购买的苦荞麦谷物制沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册。为了从谷物沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册制作茶,在1 ~1/2杯水沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册将1汤匙谷物煮沸30秒,然后让茶叶冲泡10分钟。从茶叶和花朵制作苦荞茶时,将1至2汤匙干茶加入1杯热水沐鸣娱乐–沐鸣登陆注册–沐鸣娱乐平台注册浸泡5至10分钟。

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